Nápoje

Smoothie, která vás v zimě zahřejí

Smoothie je skvělé k snídani, k svačině i jako rychlý a vydatný oběd na cestách. Dopřejte si v zimním období smoothie, která vás zahřejí a nastartují metabolismus. Udrží vás v kondici a pomůžou zhubnout přebytečná kila. Dnes vám přinášíme recepty na 3 z nich.

Banánové smoothie se skořicíhealthy-summer-purple-fruits

V zimě vás skvěle zasytí smoothie s banánem a zahřeje přidaná skořice. Dopřejte si toto smoothie jako rychlou svačinu mezi snídaní a obědem.

  • banán
  • skořice
  • borůvky
  • mandlové mléko

Všechny ingredience vložte do mixéru a rozmixujte. Ozdobte špetkou skořice a několika borůvkami. Přidat můžete i vanilkový extrakt či místo mandlového mléka použít vanilkové sojové.

Dýňové smoothie se zázvorem

Tento recept skvěle funguje, jemná chuť dýně spolu s medem, čerstvým zázvorem a mandlovým mlékem chutná 3202024502_4b94e2c540_bskvěle. Smoothie dokonale zasytí a pročistí váš trávicí trakt.

  • 300 g dýně hokaido
  • 1 lžíce strouhaného čerstvého zázvoru
  • 1 lžíce medu
  • 1 lžíce mandlí
  • mandlové mléko

Připravte si na kousky nakrájenou dýni hokkaido. Vložte všechny přísady do mixéru a řádně rozmixujte, mléko přidávejte podle toho, jak chcete mít smoothie husté. Ozdobte trochou kokosu či plátky mandlí.

Mangové smoothie s chilli

Kromě zázvor a skořice vás skvěle zahřeje také chilli, které je vhodné k exotickému mangu. Jejich chuť se skvěle doplňuje a smoothie vás zahřeje a dodá tělu potřebné živiny. Fresh-mango-smoothie_01

  • 1 zralé mango
  • 3 banány
  • 1 lžíce goji
  • špetka chilli

Vše vložte do mixéru a rozmixujte. Smoothie můžete rozředit vodou či mandlovým mlékem. V létě si můžete dát mango a banány předem zmrazit a ráno je rozmixovat. Ze zahřívacího smoothie se tak snadno stane smoothie osvěžující.

Snadno si připravíte také teplé smoothie, které skvěle chutná v kombinaci skořice, mandlové mléko a banán či jahody. Stačí mandlové mléko předem ohřát a rozmixovat s banánem a skořicí. Smoothie chutná skvěle a navíc vás dokonale prohřeje.

O autorovi

Barbora Darebná